Pain Management : Penanganan Nyeri Haid

Abstract

Manajemen nyeri adalah salah satu aspek yang paling penting dari perawatan bagi orang sakit, yaitu kemampuan seseorang dalam menyiasati rasa sakit yang diderita oleh sebab apapun tanpa terjadinya penurunan fungsi biopsikososioreligi. Dalam istilah medis, nyeri haid disebut dismenore. Berdasarkan jenis nyeri, nyeri haid dapat dibagi menjadi dismenore spasmodik dan dismenore kongestif, sedangkan berdasarkan ada tidaknya kelainan atau sebab yang dapat diamati, nyeri haid dapat dibagi menjadi dismenore primer dan dismenore sekunder. Separuh dari wanita terganggu oleh nyeri haid. Penyebab nyeri haid bisa bermacam-macam, bisa karena suatu proses penyakit (misalnya radang panggul), endometriosis, tumor atau kelainan letak uterus, selaput dara atau vagina tidak berlubang, dan stres atau kecemasan yang berlebihan. Akan tetapi, penyebab yang sering terjadi pada nyeri haid diduga karena terjadinya ketidakseimbangan hormonal dan tidak ada hubungan dengan organ reproduksi. Dengan adanya nyeri haid ini, maka dapat menimbulkan gangguan pada wanita yang sedang mengalami haid. Gangguan ini baik dari segi fisik maupun dasi segi psikologis, gangguan-gangguan menstruasi ini dapat menyebabkan tergangguanya aktivitas-aktivitas sehari-hari saat berada pada fase menstruasi. Untuk itu perlu diketahui cara meredakan nyeri yang dialami saat haid. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan relaksasi, relaksasi disini dapat berupa melakukan gerakan-gerakan senam sederhana yang dilakukan pagi dan sore hari sebelum menstruasi yang dikenal dengan nama senam dismenore. Senam dismenore menghasilkan hormon endorphin, hormon ini dapat berfungsi sebagai obat penenang alami yang diproduksi otak yang melahirkan rasa nyaman dan meningkatkan kadar endorphin dalam tubuh untuk mengurangi rasa nyeri pada saat kontraksi. Olahraga terbukti dapat meningkatkan kadar b-endorphin empat sampai lima kali di dalam darah. Sehingga, semakin banyak melakukan senam/olahraga maka akan semakin tinggi pula kadar b-endorphin. Dari yang telah diuraikan di atas, maka dapat diambil kesimpulan bahwa senam dismenore yang merupakan teknik relaksasi dapat digunakan sebagai salah satu cara untuk mengurangi nyeri haid yang terjadi pada wanita.